Дом и семья - Образ жизни - Шутковали
KiLLeR | Просмотров: 291
Образ жизни





--- Как стать гражданином ученый


--- Избавьтесь от копейки на благое дело




Верховая езда улучшает осанку, основные силы и равновесия; снимает тревожность и повышает настроение.










Хотя часто считается досуга, катание на лошадях все более широко изучается как вид спорта, очень полезный для здоровья . Один час катания можно сжечь столько же калорий, как 30-минутная пробежка. Что и rsquo;s больше, конные прогулки, как было показано, чтобы улучшить психическое здоровье, от повышения самооценки для уменьшения стресса и улучшения концентрации.
Езда на фитнес
Сочетая физические преимущества кардио, силовые тренировки, Пилатес и йога, катание на лошадях улучшает прочность сердечника, осанка, равновесие и мышечный контроль—не все пока тонизировать ваши ноги, попа, и основной.
Нарисованное окружение—не усаженный деревьями след и на открытом воздухе поля—не кататься на лошадях могут быть гораздо более привлекательным, чем бег на беговой дорожке или делать скручивания на гимнастическом этаж. и ldquo;многие люди покупают абонементы в спортзал и Дон и rsquo;т пойти, но я знаю очень мало людей, которые начинают верховой езды, которые говорят: &амп;так называемый; О, я должен пойти в сарай и rsquo; (ворча),» из говорит Хизер-Сансом, езда с инструктором и персональным тренером.
Как это работает
Основные силы и баланса
Основные мышцы постоянно работают при езде и необходимы для поддержания баланса в шести футах от земли. и ldquo;Вы и rsquo;повторное сидя на объект,–это немного, как, сидя на мяче баланс, что’с плавающей в воздухе» из говорит Сансей.
Поза
Поддержание хорошей осанки является обязательным в верховой езде. и ldquo;очень плохая осанка-это несчастный случай, ждущий,” в предупреждает Сенсом. Всадники высоких и ослабили их плечи назад, что позволяет нейтральной позе, что и rsquo;ы часто работал на занятия Пилатесом . Поддержание хорошей осанки на спине лошади будет у вас ходить выше и прямее на земле.
Контроль над мышцами
Лошади очень чувствительные животные, которые реагируют на незначительные мышечные сдвиги. Для того, чтобы управлять лошадью, всадники научится изолировать мышцы, чтобы привести лошадь, сохраняя остальную часть своего тела под контролем. Всадники, которые работают в бюро занятости и имеют тенденцию напряженные плечи должны научиться расслабляться этих мышц; напрягаешь будет больно лошадь, вытянув чуть дальше в рот, и влияя на то, как лошадь реагирует на всадника.
и ldquo;Вы должны быть более сознательным умении контролировать свое тело и свои движения так, что вы и rsquo;повторное рода лошадь в сторону, что вы и rsquo;повторное езда, дерева и других материалов; говорит Сансей.
Езда на психическое здоровье
Обеспечивая множество преимуществ фитнес, психическое здоровье преимущества человека-лошадь облигаций должен и rsquo;т быть принято слегка. Коневодство терапия часто используется, чтобы укрепить доверие, особенно у детей с аутизмом, людям, страдающим от депрессии, и ветераны с посттравматическим стрессовым.
Спрос на лошадей уважаю из-за их размера и силы. и ldquo;потому что вы и rsquo;повторное на большой лошади, и вы и rsquo;вновь больше, чем вы на земле, вы чувствуете больший и более способным, дерева и других материалов; говорит Сансей. Это чувство контроля и достижение помогает водителям справляться с трудными ситуациями, которые возникают в их жизни.
Рэнди Хамельн-психолог и EAGALA (при помощи лошадей роста и объединения обучения) -сертифицированный лошадей терапевта, который говорит, что лошади имеют врожденную способность учить поведением-механизмов управления.
и ldquo;лошади зеркало поведения людей и травматологии; говорит Хамельна. Ведущие лошадей через серию упражнений на земле, люди могут увидеть себя через лошадей и rsquo; реакции на их язык тела, манеры и научиться регулировать их поведение, как на арене, так и в их повседневной жизни, чтобы получить желаемые результаты.
Дафна Дэйви был терапевтический инструктором по верховой езде с 1979 года с канадской терапевтической Ассоциации езда (CanTRA). Некоммерческая организация, около 100 центров, работающих по всей стране, CanTRA предлагает лечебная верховая езда для инвалидов взрослых и детей и лиц, страдающих психическими расстройствами .
Говорит Дэйви лечебная верховая езда оказалась особенно полезной в лечении аутизма. и ldquo;лошадь не с’т требуем эмоциональный отклик, дерева и других материалов; говорит Дэйви, который рассказывает историю ребенка-аутиста, который никогда не сказал ни слова в лицо, но был подслушал в хлеву разговаривает со своей лошадью. и ldquo;он чувствовал себя достаточно свободным, чтобы иметь возможность поговорить с лошади, потому что лошадь была и rsquo;т собирается повернуться и задать ему вопрос, что он чувствовал, что он не мог и rsquo;т ответить» из говорит Дэйви.
Человека и животных связь нет и rsquo;т любой отличается от того, что вы хотели сделать с собакой или кошкой, но физическое преимущество, предоставляемое езда может также пойти длинный путь в направлении улучшения одного–это психическое состояние с . и ldquo;когда вы улучшаете свое физическое состояние, вы и rsquo;будете также чувствовать себя лучше и травматологии; говорит Дэйви.
Английский по сравнению с Западной езда
Основное различие между этими двумя стилями езды является седло. А английский седло имеет меньше кожи, что позволяет для более тесного контакта с лошадью, Западной седловине, был построен для ковбоев, чтобы комфортно ездить по восемь часов в день и содержит более кожаная обивка и сиденья.
В то время как след едет, как правило, используют западные седло, потому что они и rsquo;повторное предназначается, чтобы быть удобным, безопасным, и легким, чтобы сидеть в, Торонто езда инструктор Анна Ричи говорит, что те, глядя на катание на лошадях в качестве физической активности следует рассмотреть английский езда.
и ldquo;Вы получите больше от тренировки в английском седле. Потому что седло меньше, он заставляет вас работать на вашем тонуса организма и вашего основного пребывания больше в баланс» из говорит Ричи. Английские седла часто используются в лечебной верховой езды для всадников, чтобы почувствовать движения лошади.
Выбор правильного стабильный для вас
Когда ищу стабильную, Ричи рекомендует следующие.

Исследование чистоты объекта; осмотреть сарай и спросите себя, если это выглядит аккуратно, если уздечки и седла в амуничнике хорошо организованы, и если лошади выглядят здоровыми.
Узнайте, если стабильный зарегистрирован в Федерации конного спорта провинции .
Спросить о размерах классов и сколько времени вы будете тратить на лошади против в сарае. и ldquo;если вы хотите заняться конным спортом для фитнеса, вам нужно больше времени на коне» из говорит Ричи, хотя амбар работа тоже отличная тренировка! и ldquo;Вы можете использовать больше мышц, чем все, что вы когда-либо (вообще) в тренажерном зале, если вы работаете в течение одной недели в хлеву,» из-смеется Ричи.







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Шутковали